¿CÓMO PODER LOGRAR TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO?

Muchas personas se ven en la necesidad de hacer propósitos al cierre de cada año. Entre los más comunes están: dejar de fumar o tomar alcohol, hacer ejercicio, bajar de peso, salir de deudas, encontrar una pareja, etc., etc. Pero, como ya todos sabemos, la gran mayoría no logra alcanzar esos propósitos, lo cual los hace menospreciarse ellos mismos ante el fracaso. Una de las razones por la cual la gente no alcanza esos propósitos es que casi siempre los convierten en metas inalcanzables o irreales de las que solo se vuelven a acordar cuando se termina el año.

Para lograr los propósitos de Año Nuevo no basta una lista de ellos sino un plan de acción concreto y objetivo. Para ello es importante usar algunas herramientas y técnicas, tanto para hacer propósitos reales y objetivos como para cumplirlos durante el periodo que nos propongamos. Espero que estas sugerencias sean de ayuda para todos:

PLANIFICACIÓN REAL Y OBJETIVA

Ser muy objetivos en nuestros propósitos, organizar las acciones que debemos tomar y planificarlas y especificar el periodo en que deben conseguirse nos va a ayudar a lograr nuestros propósitos más fácilmente. Una técnica muy eficaz es quebrar la meta en pequeñas metas y traducirlas en actividades específicas. Es decir, si en tu lista figura el propósito, "hacer ejercicio" estipula qué tanto es "hacer ejercicio" para ti: ¿tres veces a la semana, diario, una vez al mes? Luego, planifica: ¿al aire libre, en casa, en un gimnasio? Luego, la acciones a tomar: si vas a hacerlo en un gimnasio ¿qué necesitas?: preguntar precios, inscribirte, comprar unos tenis, un traje de baño, etc.

SE REALISTA

No tomes decisiones absolutas del tipo "nunca más". Sé realista y proponte reducir la frecuencia. Si tu objetivo es demasiado grande, desfallecerás antes de empezar. Si quieres dejar de fumar, escoge como objetivo ir a un terapeuta para hacerlo (y decide en qué fecha). Si quieres perder diez kilos, proponte primero adelgazar medio kilo a la semana.

EMPEZAR CUANTO ANTES

La acción precede a la motivación, y no al revés. No hace falta esperar a sentirse lleno de energía y plenamente motivado para empezar una dieta, por ejemplo. Cualquier pequeña acción dirigida a conseguir el objetivo facilita que lo llevemos a cabo. Si fallas vuelve a intentarlo y aprende de tus errores.

CONVIERTE TUS PROPÓSITOS EN HÁBITOS

Para no volver a ver nuestros propósitos para el 2018 entre nuestros propósitos del 2019 estos deben convertirse en parte de nuestra vida, es decir, debemos convertirlos en hábitos. Esto no es tarea sencilla, aunque existen técnicas que nos pueden ayudar a crear hábitos, es decir, convertirlos en actividades que formen parte de nuestro día a día y que difícilmente dejaremos de hacer.

HAZ USO DE HERRAMIENTAS MODERNAS Y QUE USAS TODOS LOS DÍAS

Ya que vivimos en una época en la cual usamos herramientas tecnológicas todos los días, es importante aplicarlas también para lograr nuestros propósitos. Podemos hacer uso de algunas herramientas y aplicaciones que nos ayudarán a conseguir las pequeñas tareas cotidianas y específicas para alcanzar nuestras metas. Por ejemplo: Gestores de tareas, Aplicaciones específicas y coaching, así como el calendario regular (con sus recordatorios amistosos en el celular) pueden ser de gran ayuda para recordarnos las tareas que debemos realizar cada día. Por ejemplo, si tu objetivo es "comer sano" existen muchas aplicaciones para llevar una dieta saludable, muchas de ellas gratuitas y otras de paga que te ofrecen menús personalizados, lista de compras, conteo de calorías, etc. Así para casi todos los objetivos que quieras cumplir.

Si quieres conocer más herramientas que te pueden ayudar a lograr tus propósitos no dudes en contactarme, o también puedes hablar con Siri y Google. Sin embargo, muchas personas necesitan un apoyo de una persona (real) quien les pueda animar, guiar, ayudar, y festejar con ellos cuando llegan a la realización de una meta. Por eso me encanta mi labor como coach de vida, el llegar a ver como mis pacientes se llenan de alegría y como su autoestima se engrandece cuando ven sus metas convertirse en realidad es un motivo de alegría para mí. Espero que me des la oportunidad de apoyarte este año para realizar todos tus propósitos, y si conoces a alguien que necesita la asistencia de un especialista que le ayude a planificar sus objetivos y a caminar juntos en la ruta para conseguirlos, te ruego compartas mi información con ellos. ¡FELIZ Y EXITOSO 2018 PARA TODOS!